預防腦中風的大原則

談到預防腦中風,我們知道腦中風不管是腦出血或腦血栓,四分之三的病人都有高血壓,因此徹底治療高血壓,直接也可減少腦中風發生的機會,同時應注意下列各項措施:

1. 中年人須定期檢查血壓,減輕體重,減少食鹽攝取量,多作運動。如發現有高血壓應早期治療。

2. 長期治療高血壓為預防腦中風最重要最有效的方法。

3. 選用適當的飲食,尤其攝取品質良好的動物性蛋白質較有預防效果。

4. 腦中風的誘因劇烈運動或勞動、飲酒、抽煙、洗澡、失眠、精神激動、興奮、外性行為、發怒、大便用勁等等應盡避免。

5. 如果突然間一手一腳麻痺、不能動彈,說話不清,一隻眼睛或雙眼的視力喪失或視像重疊,但幾分鐘、幾小時或一天就消失,很可能就是中風的早期徵兆,對這種一過性腦缺血發作亦應該加以注意,儘快找醫師作預防措施。

高血壓若不控制,對身體有哪些害處:

控制血壓應有的生活方式

每個人都應知道自己的血壓是多少,若超過120/80 mmHg(毫米汞柱),或者出現頭痛、頭暈、流鼻血等症狀,更需小心是否血壓高。