健康的生活習慣

運動333、蔬果579,預防心血管疾病

預防勝於治療,良好的生活習慣與規律的運動,讓您遠離心血管疾病危險因子,可避免自己年紀尚輕卻有80歲的心血管。

改善飲食習慣,有效預防心臟病。

依我們的飲食習慣看來,所謂熱量較多或高度熱量的食物,都是美味可口,而低熱量或熱量較少的食物,都缺乏理想的味道。

睡飽很重要,可防心血管疾病。

睡眠是重要的健康要素之一,充足的睡眠和其他良好的生活習慣都是一般民眾能在家中自我保健的好方法。

天冷多喝水可預防心血管病

醫生提醒,實際上,天越冷越要多喝水,尤其是老年人,多喝水可預防心血管病。

愛喝飲料、愛吃甜點,死於心血管疾病風險暴增三倍。

要預防高血壓,減少糖份的攝取,反而比減少鹽分攝取來的重要!

每日喝「一杯」咖啡,有助心血管暢通。

日本的最新研究卻指出,若每天喝「一杯」咖啡,將有助於心血管暢通,甚至能減少罹患中風與心臟病的風險!